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Health(건강) > 생활건강
[비바100] 60대때 고기 잘 씹으려면, 20대때 채소 많이 드세요
새해를 맞아 ‘건강’이 전 국민적 관심사로 자리 잡으면서 건강관리를 위한 면역과 예방에 관심이 쏠린다. 최근에는 건강관리에 다소 무심하던 ‘2030 MZ 세대(밀레니얼+Z세대)’ 사이에서도 ‘얼리케어 신드롬’이 확산되며 건강시계가 빨라졌다. 얼리케어 신드롬은 중장년 이후에 심각성을 느끼고 관리에 들어갔던 질환을 사전에 미리 예방하고 관리하는 것을 의미한다. 그 중에서도 치아..
안상준 기자
2022-01-11 07:00
[비바100] 최양구 대표 “코로나 블루, 적절한 치료·관리 않으면 증상..
코로나19 대유행(팬데믹)이 2년여 동안 지속되고 있다. 이에 따른 코로나19 사태 장기화로 국민들의 정신건강이 위협을 받고 있다. 우울증, 불안감, 무기력증 등 일명 ‘코로나 블루(코로나19와 우울감이 합쳐진 신조어)’를 호소하는 국민이 늘고 있는 실정이다. 최근 직장인 3명 중 1명이 코로나 블루를 겪고 있다는 설문조사 결과가 나올 정도로 상황이 심각하다. 청소년, 고령..
조택영 기자
2022-01-03 14:15
손발이 얼음장 같이 차가운 ‘수족냉증’ … 말초신경 문제면 조기 치료해야
전신에 냉기, 피부변색·통증까지 초래 … 전기자극치료가 말초신경·미세혈류 개선 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에 손이나 발이 차가워지는 것은 당연한 일이다. 하지만 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서조차 손발이 지나치게 차고 시려서 일상생활에 불편함을 호소한다면 수족냉증을 유의해야 한다. 수족냉증은 환자가 느끼는 주관적인 감각이지만 실제 말초신경이 손상되거나 기능..
2021-12-30 17:02
[비바100] 겨울철 더 신경써야 할 구강 위생… '333' 어렵다면 식..
(사진출처=게티이미지) 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 양치해야 한다는 ‘333 법칙’은 양치질의 정석으로 통한다. 하지만 이 법칙을 매번 지키지 못하는 경우가 많다. 특히 점심 식사 후 양치를 건너뛰기 쉽다. 아침이나 저녁 식사 후에는 칫솔과 치약이 갖춰져 있는 집안에서 양치할 가능성이 높지만, 점심은 출근이나 등교 등으로 양치가 어려운 환경일 가..
2021-12-21 07:00
[비바100] 활동량 떨어지는 계절, 우리 아이 ‘소아비만’ 주의해야
(사진출처=게티이미지) 코로나19 등으로 인해 신체 활동이 제한되고 운동량은 떨어지는데 성장기라는 이유로 삼시세끼 꼬박 챙겨먹다 보니 살이 찌는 아이들이 늘어나고 있다. 통통했던 아이들은 물론, 원래 살이 찌는 체질이 아닌 아이들도 부쩍 몸무게가 늘어나는 추세다. 박지수 함소아한의원 청주복대점 원장은 “사춘기에 이르기까지는 주로 지방세포 수가 증가하기 때문에..
2021-12-07 07:00
[비바100] 우리 아이 치아 교정 및 관리, 이렇게
지대경 서울메이드교정치과 대표원장은 최근 맘스커리어와 브릿지경제신문이 공동주최한 K클래스 행사에서 ‘우리 아이 교정 이야기’라는 주제로 특별 강연을 해 큰 호응을 얻었다. 그는 이날 아기 때부터 부모들이 신경 써야 할 치아관리 요령 등에 관해 다양한 정보를 주었다. 지 원장은 우선, 유치는 어른치아가 나는 시기에 맞춰 적절한 시기에 뽑아 주되 치아우식증(충치)이 있..
이금재 맘스커리어 대표 겸 브릿지경제 객원기자
2021-11-30 07:00
[비바100] "김장했더니 팔·다리·허리가"…주부 김장철 관절·척추질환..
11월이 되면 겨우내 먹을 김장을 담그기 위한 주부들의 손길이 바빠진다. 간편하게 김치를 사 먹는 가정도 늘었지만, 주부 2명 중 1명 이상(62%)은 여전히 손수 김장을 담근다는 조사 결과도 있다. 하지만 가족의 건강한 먹거리를 위한 김장은 주부 건강을 위협하는 순간이 되기 일쑤다. 특히 중년의 주부들은 각종 관절에 퇴행성 변화가 진행되는 시기인 만큼, 김장 같은 고강도..
2021-11-23 07:00
[비바100] 근거리 시력 7cm 혁신, 일상 '광명'… 백내장 인공수정..
‘백내장’은 눈에서 카메라 렌즈 역할을 하는 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 저하되는 질환이다. 60대 이상 성인 10명 중 8명에서 나타날 정도로 흔히 발생하는 질환으로, 노안과 달리 가까운 물체뿐 아니라 먼 거리의 물체까지 잘 보이지 않는 것이 특징이다. 백내장이 발생하면 △시력 저하 △원근감 파악의 어려움 △색상 판별 능력 저하 △사물의 왜곡 및 겹쳐 보임..
2021-11-22 07:15
[비바100] "엄마, 가려워서 못참겠어요"… '일교차 큰 날씨' 어린이..
일교차가 10도 이상 크게 벌어지는 차갑고 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있다. 이처럼 급격한 기온 변화가 생기면 신체 적응력이 떨어져 정상적인 컨디션을 유지하기 어렵다. 특히 아침은 춥고 건조하다가 낮에는 땀을 흘리면서 뛰어 노는 아이들의 경우 공기와 바로 접하는 피부, 코, 기관지 등 문제가 생기기 쉽다. 피부 장벽이 약하면 갑자기 차갑고 건조한 공기를 접하면서 피부 트러블이..
2021-11-09 07:00
[비바100] 누구나 흔히 겪는 빈혈, ‘중대질환’ 신호일 수 있다
‘빈혈’은 누구나 겪을 수 있는 흔한 질병이지만, 그 중에서도 ‘철 결핍성 빈혈’은 성장기 아이들이나 가임기 여성에게서 흔히 나타나는 질병으로 알려져 있다. 건강보험심사평가원의 발표에 따르면, 2019년 기준 철 결핍성 빈혈 환자는 총 36만7058명인데 이 중 여성 환자가 29만1794명으로 약 80%를 차지했다. 젊은 여성 환자가 많고 비교적 흔한 질환이라서 가..
2021-10-26 07:00
[비바100] 허리, 숙이면 편하다?…‘척추 질환’ 참으면 큰 병 된다
(사진출처=게티이미지) 척추는 우리 몸을 지탱하는 기둥이자 척수를 보호하는 중요한 역할을 한다. 따라서 건강한 노년을 위해서는 척추 건강에 관심을 가져야 한다. 나이가 들수록 우리 몸에는 여러 이상 증상들이 나타나는데, 그 중에서도 척추는 퇴행성 변화가 매우 복합적으로 일어난다. 디스크뿐 아니라 근육·인대·뼈·후방 관절 등 모든 부위에 퇴행성 변화가 유발되며 대표적..
2021-10-19 07:00
[비바100] ‘TV 시청’에 빠진 노인들…디스크 등 근골격계 질환 위험..
한국 노인들의 여가 및 문화 활동이 사실상 ‘TV 시청’에 국한되어 있는 가운데, 코로나19 사태 이후 이러한 ‘단조로운 패턴의 여가 생활’이 더욱 굳어지는 추세다. 보건복지부 노인실태조사에 따르면, 지난해 1만97명의 노인 중 무려 96.6%가 ‘TV 시청 또는 라디오 청취’를 여가 활동으로 꼽았다. 5시간 이상 TV를 보는 비율도 39%로 매우 높았다. 노인과 TV는 떼..
2021-10-12 07:00
[비바100] 천고마비의 계절 가을, 체중 조절 위해 ‘치아 건강’ 챙기..
가을을 흔히 ‘천고마비의 계절’이라고 부른다. 하지만 쌀쌀해지는 날씨에는 에너지 소모량이 늘고 제철을 맞은 영양가 높은 먹거리가 풍부해 식욕이 늘어나기 마련. 그렇다보니 늘어난 식욕에 체중 증가를 고민하는 사람들도 많다. 이에 대비하기 위해서는 오래 잘 씹는 식습관을 갖는 것이 좋다. 한입에 30번 이상 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식욕 억제 호르몬이 작용해 포만감을..
2021-10-05 07:00
[비바100] 아플땐 늦으리… '무증상' 대장암 예방만이 최선
한국인의 짜고 매운 음식 사랑에 육류 위주의 서구식 식습관까지 더해진 탓에 대장암 발병률은 매년 증가하는 추세다. 이에 대한대장항문학회와 대한암협회는 매년 9월을 ‘대장암의 달’로 지정하고 대장암 위험성과 예방의 중요성을 알리는 활동을 이어가고 있다. 한국인의 대장암 발병률은 세계 1위다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC)가 세계 184개국을 대상으로..
2021-09-28 07:00
[카드뉴스] "나 지금 센치해"…가을이면 찾아오는 '계절성 우울증'
아침 저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하는 9월 입니다. 더위가 한풀 꺾인 가을의 정취를 한껏 즐기는 사람들이 있는 반면 날씨의 변화에 괜히 우울해지고 무기력함을 호소하는 사람들도 있는데요, 오늘은 ‘계절성 우울증’에 대해 알아봤습니다.계절성 우울증이란 일조량이 줄어들면서 우리 몸의 호르몬인 멜라토닌 조절이 불균형해지며 느끼는 우울감을 말합니다.이 시기 발생하는 계절성 우울..
김세희 기자
2021-09-20 07:00
[비바100] "과일 먹고 바로 양치질 안돼요"… 치아 건강 지키는 법
탄수화물은 단백질·지방과 더불어 우리 몸에 절대적으로 필요한 영양소지만, 과도하게 섭취할 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 탄수화물에 포함된 ‘당류’ 때문이다. 빵·떡·면 등 가공된 탄수화물을 섭취하면 혈당을 급격히 올렸다 떨어뜨려 끊임없이 단맛을 찾게 만든다. 이러한 현상이 반복되면 습관적으로 간식을 찾는 ‘탄수화물 중독’이 발생 할 수 있다. 탄수화물 중독은 비만·당..
2021-09-07 07:00
[비바100] 대변 못 보는 우리 아이, 변비 탈출 정답은 ‘생활습관 교..
신나게 뛰어 놀아야 할 아이들이 최근 코로나19 등으로 인해 활동량이 줄어들며 변비로 고생하는 경우가 늘어나고 있다. 일반적으로 변비는 3일 이상 대변을 보지 못하거나 배변 시 과도하게 힘을 줘야만 하는 상태를 말한다. 하지만 변의 형태가 토끼 똥처럼 동글동글한 경우, 하루 3~4번씩 대변을 보지만 소량만 보는 경우, 대변 지림이 있는 경우, 뚜렷한 원인 없이 간헐적 복통..
2021-08-24 07:00
[비바100] 울퉁불퉁 혈관 '비열' 신치료법… 일상회복 빨라진다
절기상 입추(立秋)를 지나며 더위가 한풀 꺾이긴 했지만, 한낮에는 여전히 기온이 30도를 훌쩍 넘기는 등 무더위가 이어지고 있다. 여름철은 혈관의 확장이 심화하는 계절로, ‘하지정맥류’ 환자의 고충이 더욱 커질 수 있어 주의가 필요하다. 지난해 하지정맥류 진단을 받은 국내 환자 수는 21만5947명으로, 이는 2015년 15만1239명에 비해 무려 42% 증가한 수치..
2021-08-18 07:00
[비바100] MZ 세대가 주목하는 올림픽 ‘新 종목’, 근골격계 질환..
세계인의 축제 ‘2020 도쿄 올림픽’이 막을 내렸다. 코로나19 사태로 인해 개막이 연기되는 등 우여곡절이 있었지만, 이번에도 선수들의 땀과 열정은 우리들에게 가슴 벅찬 감동을 안겨줬다. 도쿄 올림픽에서는 전 세계 1만1000여명의 선수들이 총 33개 종목에서 기량을 다툰 가운데, 서핑·스케이트 보딩·스포츠 클라이밍 등 올림픽에 활기를 불어넣기 위해 새롭게 채택된..
2021-08-10 07:00
‘K클래스’ 벌써 7회… ‘우리 가족 튼튼한 치아관리법’ 2탄 성료
글로벌베이비가 주최하고 브릿지경제가 후원하는 프리미엄 임신육아교실 K클래스(케이클래스)가 지난 20일 임산부와 영유아 부모를 대상으로 비대면 ‘집콕’ 임신육아교실을 서울 영등포구 FVA스튜디오에서 개최했다. 이번 행사는 지난 6월 K클래스 우리 아이 치아 관리법으로 행사를 진행한 뒤 치아 관리에 대해 더 많이 알고 싶다는 의견을 반영해 치아관리 2탄으로 준비되었다. K클래스..
오수정 기자
2021-07-21 12:59
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