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HEADLINE NEWS
척추 건강 해치는 ‘담배·술’… 하나만 끊어선 안돼
‘바른 자세’가 노후 건강 보장해 준다
불면의 계절, 숙면 취하려면… 열대야엔 미온수보다 찬물 샤워를
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[비바 2080] 장년 건강을 위한 눈, 머리, 턱 간단 마사지 이렇게…
나이가 들수록 눈이 침침하고 뒷골이 댕기거나 턱 관절이 뻣뻣함을 느낄 때가 많다. 병원을 찾을 정도는 아닌 듯한데 영 개운치 않아 기분을 망치는 일이 잦다. 이럴 때 전문가들이 조언하는 간단한 스트레칭 방법이 있다. 안병택 노화 및 재활전문 물리치료사가 신작 <4050 생활습관 리셋>에서 제안하는 간단하면서 효과 좋은 마사지 방법이 있어 소개한다.◇ 눈의 피로를..
박성훈 기자
2024-07-25 07:59
[명의칼럼] 다리에 쥐나 밤새 뒤척였다면 충분한 수분 섭취·스트레칭을
자다가 갑자기 다리에 쥐가 나 악 소리를 지르며 깬 경험이 있을 것이다. 쥐가 난다는 것은 일종의 국소성 경련 증상인데, 주로 밤과 새벽에 많이 생긴다. 하룻밤에 두세 번 연속으로 쥐가 나면 밤잠을 설치게 되고 이 때문에 다음날 컨디션을 망치기도 한다. 만성으로 이어지면 불면증까지 유발할 수 있다. 이런 경련 증상은 종아리에 많이 생기는데 근육이 비정상적으로 수축과 이완을..
박정훈 인천힘찬종합병원 신경과 센터장
2024-07-23 07:00
[비바 2080] “나는 얼마나 늙었나…” 노쇠 자가 진단법으로 알아봅시..
나이가 들면서 ‘노화’와는 조금은 다른 ‘노쇠’ 현상이 갑자기 나타날 수 있다. 그럴 때마다 ‘이렇게 늙는구나… ’하는 생각에 급격하게 의욕을 잃는 사람들이 적지 않다. 하지만 그런 몇 가지 증상만으로 스스로 노쇠했다고 절망감에 빠질 이유는 없다.객관적인 측정방법을 통해 자신의 현 상태를 확인하고 그에 맞는 대처를 하면 된다. 노쇠 여부를 판단하는 자가 진단법에는 국내외적으..
이의현 기자
2024-07-22 08:30
[비바 2080] "치매야 가라" 노후 대비 뇌 건강법 이렇게
젊고 건강하고 깨끗한 뇌를 나이 들어서 까지 유지하기는 쉽지 않다. 잘못된 생활습관과 균형을 잃은 식단, 운동부족과 과도한 스트레스는 오히려 ‘치매’ 가능성을 더 높인다. 전문가들은 생활습관 개선만으로도 치매를 효과적으로 예방할 수 있다고 입을 모은다. ◇ 치매 막으려면 뇌를 꾸준히 놀려야 전문가들은 뇌를 건강하게 유지하려면 면역체계의 일부인 ‘림프계’ 관리..
2024-07-22 07:00
[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법⑥ 노화를 촉진하는 산과 당
우리 몸의 노화를 앞당기는 두 가지 요인이 과도한 산(酸)과 당(糖)이다. 지나친 산화로 활성산소가 늘면 산화스트레스가 발생해 고지혈증이나 동맥경화, 심혈관질환 같은 건강 이상신호가 온다. 암도 활성산소가 원인일 수 있다. 당이 단백질이나 지질과 뭉치는 ‘당화’도 만성 퇴행성 질환의 원인이 된다. 산화와 당화가 노화에 최대의 적인 셈이다.◇ 췌장이 지치면 노화 속도가 빨라진..
2024-07-16 07:52
[비바 2080] 간 건강… 주기적 검진으로 예방하고, 중입자 치료로 완..
치료가 사실상 불가능한 암 가운데 하나가 간암이다. 징후가 늦게 발견되는 바람에 40대와 50대부터 간암 환자가 꾸준히 늘고 있지만 완치율은 여전히 기대에 못 미치고 있다. 세브란스병원 방사선종양학과의 성진실, 변화경, 이익재 교수가 공동으로 <세브란스 소식>을 통해 간 암 예방법과 치료법에 관해 소중한 팁을 제공해 눈길을 끈다. 이들의 도움말을 일문일답으로 정리..
2024-07-16 07:44
[비바100] 무더운 여름철 도심 물놀이, 안전하게 즐기려면
도심 속 물놀이장이 속속 개장하는 동시에 워터밤 등 도심 속 야외 공연 이벤트가 전국 곳곳에서 열리고 있다. 시원한 물줄기에 더위를 날리기는 좋지만 미끄러짐이나 낙상 등 안전사고 위험이 높고 장시간 야외활동으로 생길 수 있는 온열질환 등 건강관리에 각별한 주의가 필요하다.공정거래위원회의 소비자24 포털 분석 자료에 따르면, 물놀이장 안전사고의 약 80%가 미끄러짐, 넘어짐,..
안상준 기자
2024-07-16 07:05
[비바100] “영유아기 구강관리 중요… 치아 약하면 불소도포 치료”
어른도 치과 치료를 힘들어하는 경우가 많은데, 아물며 아이들은 어떨까. 부모는 아이가 겁먹어 떼 쓰고 울고 불고할 때 몹시 난감해한다. ‘연세꿈꾸는치과’를 운영하는 주기훈 원장은 “아이가 치과를 무서워하는 것은 정상적인 반응”이라며 부모를 다독인다. 소아치과 전문의 주기훈 원장을 만나 영유아기 치아 관리의 중요성과 유의점 등에 관해 이야기를 나눠 봤다.- 본인 소개를 부탁드..
이금재 맘스커리어 대표 겸 브릿지경제 객원기자
2024-07-16 07:00
[비바 2080] 노년의 심장판막, 가장 유리한 재생 방법은?
심장판막질환은 나이가 들면 자연스레 증가하는 질환이다. 심장에서 분당 4ℓ씩 뿜어나오는 혈액이 역류하지 않고 한 방향으로 흐르도록 해 주는 것이 4개의 심장판막이다. 노화 등으로 인해 심장판막의 제 기능을 하지 못해 나타나는 것이 심장판막질환이다. 다행히 진단 기법이 발전해 조기 진단이 많아지고, 다양한 치료 기법이 개발된 덕분에 치료 성공률도 높아지고 있다. 세브란스병원..
2024-07-15 07:45
[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법⑤ 식이섬유 100% 활용법
현대인들의 ‘장’은 대부분 위험 수위다. 대장암 발병 빈도도 매년 꾸준히 높아지고 있다. 세계보건기구가 그 원인을 찾아 보았더니 결론은 ‘과도한 단백질 섭취’, 그리고 ‘부족한 식이섬유’ 였다. 세계보건기구는 이에 하루에 25g 이상 식이섬유를 섭취할 것을 권고하고 있다. ◇ 과식도 막고 혈당·콜레스테롤 조절에도 좋은 수용성 식이섬유전문가들은 식이섬유 가운데 특히 수용성 식..
2024-07-12 14:06
[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법④ 피곤한 간… 해독력 높이려면
우리 몸 안에는 독소가 의외로 많다. 가공식품 첨가물 등은 물론 심지어 건강식품이라는 우유까지도 체내에서 제대로 소화되지 못할 경우 독소로 작용할 수 있다. 이런 체내 독소를 해독하는 기능을 하는 장기가 간이다. 그런데 현대인의 건은 너무 피곤해, 제대로 해독작용을 못하는 경우가 많다. 어떻게 간의 해독작용을 높여 완벽한 소화가 이뤄질 수 있는 지 전문가들의 조언을 들어보자..
2024-07-10 07:43
[비바100] 다리 꼬고 있나요? 허리도 꼬여요!
허리 통증은 우리나라 국민이 많이 호소하는 증상 중 하나다. 척추 문제로 발생하는 허리 통증의 가장 좋은 예방법은 바른 자세를 유지하고 근력을 강화하며 적절한 체중을 유지하는 것이다. 하지만 척추관협착증, 추간판탈출증 등 척추 질환을 진단받았다면 보존적 치료나 수술 치료 등 적절한 치료를 시작해야 한다. 자칫하면 마비까지 불러올 수 있기 때문이다. 수술까지는 필요 없는 경..
2024-07-09 07:00
기획시리즈
돈 워리 비 해피
전세사기 피하려면, 등기부·계약서 기초지식 쌓아야
人더컬처
유희성 연출 “원 아시아 마켓, 결국 중요한 건 좋은 작품”
브릿지경제 단독
물난리 위험 고조되는데…‘저수지 비상대처계획’ 등 농촌 수해 대비 대책은 엉망
테크리포트
다 아는 LLM보다 잘 아는 sLM이 뜬다
맘 with 베이비
"뛰기만 해도 성장판 자극… 마사지·스트레칭은 덤"
브릿지 초대석
"'IBK GPT' 곧 첫선… 중소기업 특화 AI 금융 선도할 것"
스타트업
"누구나 사고 수준에 맞는 공정한 보상을 받도록 돕겠습니다"
재계 뉴제너레이션
삼양 ‘오너 3세’ 전병우, 신사업 발굴 특명… ‘맵탱’ 경영 시험대
열정으로 사는 사람들
"축산물 유통비 걷어내고 전국 소비자 입맛 맞췄죠"
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세상을 바라보는 시각의 전환…연극 ‘엔젤스 인 아메리카’
“제 삶은 ‘엔젤스 인 아메리카’ 이전과 이후가 좀 달라졌다고 생각합니다. 이 작품에 담겨 있는 의미들이 너무 많거든요. 단지 작품 혹은 연극에만 한정된 의미들이 아니라 제 삶을 뒤집어 놓는 경험들을 했습니다. 이 작품 이후에도 여러 작업들을 했지만 제 시야가 확 달라..
허미선 기자hurlkie@viva100.com
서울시, 7~8월 취약계층에 냉방비 193억원 지원
서울시는 저소득 가정, 사회복지시설 등에 냉방비 193억원을 지원키로 했다. 시는 오는 9월 30일까지를 ‘여름철 취약계층 지원 기간’으로 정하고 취약계층 냉방비 지원을 비롯한 다양한 대책을 추진한다.서울 시내에 거주하는 기초생활수급자 32만 가구와 차상위계층·한부모..
최명복 명예기자
노인회 동작구지회 경로당 지도자 교육
대한노인회 서울동작구지회(지회장 고덕진)는 지난 7월 9일 서울동작구 동작문화원 4층강당에서 관내 경로당 회장, 사무장 등 300여 명이 참석한 가운데 경로당 지도자 교육을 실시했다. 동작구지회는 이날 경로당 활성화는 물론 경로당 지도자들의 역할과 자세 등 지도자로서..
이기호 명예기자
“미국 뉴욕 브로드웨이나 영국 런던 웨스트엔드 등 뮤지컬의 본고장에서 한국의 리드 프로듀서들이 역할들을 제대로 하는 걸 보면서 정말 대단하고 감사한 일이라는 생각이 들어요. 성공 여부는 좀 지켜봐야할 일이지만 그 시장에서 두각을 나타내고 프로듀서를 한다는 자체가 대단하..
현금영수증 없이 계좌이체? 공제는커녕 가산세 물어요
7월은 부가가치세 확정 신고·납부의 달이다. 일반과세자와 법인사업자 모두 7월 25일까지 부가세 신고·납부를 마쳐야 한다. 부가세 납부기한을 넘기면 가산세를 내야 한다. 부가세 납부요령과 부가세 부담을 줄이는 방법을 ‘배달의민족’의 도움을 받아 알아본다...
박자연 기자naturepark127@viva100.com
데뷔 30주년 베이스 연광철 “바그너 음악의 매력은 지루함, 그 심연의 촘촘한 서사들”
“바그너 음악의 매력은 지루함이죠. 그런데 그 안에는 촘촘하고 깊은 서사들이 있어요. 그렇게 그 심연의 뜻을 알았을 때는 점점 빠져들죠.”베이스 연광철은 예술의전당 ‘보컬 마스터 시리즈’(7월 26일 예술의전당 오페라극장) 공연을 앞두고 진행된 라운드인터뷰에서 리하르트..
한국경제 배 가르는 '상속세'
얼마 전 효성그룹 상속인이 전 재산을 사회환원하겠다고 해 화제를 모았다. 그 이유가 거액의 상속세 때문일 것이란 보도가 뒤를 이어 더욱 주목을 끌었다. 그 만큼 상속세는 부자들에게는 엄청난 부담이다. 상속세폐지 범국민운동본부의 대표인 저자는 상속세가 ‘세금’이기 이전에..
조진래 기자jjr2015@viva100.com
#글로벌 #위대함 #스토리를 테마로 한 공간에! 모나리자, 알렉스 카츠 그리고 75명의 NBA스타
“뮤지엄엘은 미디어 아트, 순수미술, 이색전시 등 다양한 장르의 문화예술로 퀄리티 높고 다채로운 여가를 즐길 수 있는 복합문화공간으로 계획했습니다. 이 공간의 3개 전시가 공통적으로 추구하는 테마는 글로벌, 위대함 그리고 스토리입니다.”김현정 총괄디렉터는 종합유선방송사..
중구, 푸드뱅크·마켓센터 거동불편 어르신 ‘여름나기 물품꾸러미’ 전달
서울 중구의 ‘중구 푸드뱅크·마켓센터’가 거동이 불편한 어르신들의 건강한 여름 나기를 돕기 위해 최근 ‘여름나기 물품꾸러미’를 직접 배달했다. 중구 푸드뱅크·마켓센터는 기부받은 식료품과 생활용품을 취약계층과 복지시설에 제공하는 거점 역할을 담당하며 현재 유락종합사회복지..
윤상도 명예기자
강남구민·직장인 마음 보듬는 ‘행복터치 마음치유 프로젝트’
서울 강남구(구청장 조성명)가 구민과 강남구 소재 직장인의 마음 건강 회복을 돕기 위한 심리 치유 프로그램 ‘행복터치 마음치유 프로젝트’를 연말까지 운영한다. 구는 양육 스트레스, 직장인 번 아웃, 우울·불안 등 다양한 정서적 어려움을 겪는 이들을 돕기 위해 SNS 게..
최성일 명예기자
인간이 생활하는데 가장 필요로 하는 요소로 옷, 음식, 집 등 의식주(衣食住)가 꼽힌다. 이 중 집은 생활이 이뤄지는 공간으로, 안정적인 주거 환경이 확보되지 않은 경우 경제 활동 등에서 어려움이 발생할 수 있다. 주거 안정을 위한 방법으로 아파트, 빌라, 오피스텔..
류용환 기자fkxpfm@viva100.com
평소 흡연과 음주를 하고 있는 척추질환자들이 가장 많이 묻는 질문이 “담배와 술 가운데 어떤 것이 더 안 좋나요”하는 것이다. 어는 것 하나 쉽게 끊기 힘들기 때문이다. 하지만 전문가들의 답은 늘 꼭 같다. 담배와 술 모두 척추 건강에 직·간접적으로 나쁜 영향을 미치기..
이의현 기자yhlee@viva2080.com
디스트릭트 이성호 대표 “이제 스물, 디지털 아트의 고유명사를 꿈꿔요!”
“이제 성인이 됐네요. 스무살이 될 때까지 좀 힘들게 자라서 감개무량한 것 같아요.”이성호 대표이사의 표현처럼 ‘성인’이 된 디스트릭트(d’stirct)코리아의 20주년은 “감개무량”할만 하다. 2004년 웹에이전시로 시작해 디지털 아트 대표 기업으로 거듭나면서 수많은..
대법원 ‘동성부부’ 법적권리 첫 인정… 부부 경제적 권리 확장 넘어 ‘동성혼’ 허용 여부 주목
사실혼 관계의 동성(同性) 배우자를 건강보험 피부양자로 등록할 수 있다는 대법원 전원합의체의 판결이 나와 파장을 일으키고 있다. 동성 부부를 ‘부부 공동생활에 준할 정도의 경제적 생활공동체라고 판단한 것이다.그동안 민법상으로는 동성 부부의 법적 권리가 인정되지 않던 것..
노동력 고갈사회 온다… 그러나 희망은 있다
일도 안하고 구직 활동도 않는 대졸자가 400만 명으로 역대 최대치를 기록했다는 통계청 발표가 있었다. 지구에서 가장 먼저 사라질 지 모르는 나라 대한민국. 한국의 인구 문제는 당장 노동시장에도 엄청난 파장을 몰고 올 것으로 예상된다. 국가의 미래를 위협하는 심각한 위..
은평시니어클럽, 전국 노인일자리사업 평가 11년 연속 수상
보건복지부와 한국노인인력개발원이 공동 주관한 ‘2024년 전국노인일자리사업 수행기관 평가’에서 은평시니어클럽과 대한노인회 은평구지회가 우수기관으로 선정됐다. 은평시니어클럽은 서울시 자치구 가운데 유일하게 복수유형 1그룹에 선정돼 포상금 1500만원을, 대한노인회은평지회..
상속세의 모든 것 배우자 공제와 동거주택 공제
상속에는 적지 않은 공제 제도가 있다. 상속인의 생활 안정과 기초생활 유지를 지원하기 위한 것이다. 각종 상속 공제 가운데 가장 강력한 것이 바로 ‘배우자 공제’다. 기본적으로 10억 원이 공제된다. 상속재산이 10억 원 이하라면 상속세를 한 푼도 내지 않아도 된다...
박성훈 기자shpark@viva2080.com
데뷔 30년, 그 음악여정과 바그너 음악의 매력 응축한 ‘보컬 마스터 시리즈’ 베이스 연광철
데뷔 30주년을 맞은 베이스 연광철이 그 음악여정을 아우르는 리사이틀(7월 26일 예술의전당 오페라극장)을 연다. 오페라 대가들의 음악 여정을 담은 예술의전당 ‘보컬 마스터 시리즈’는 두 번째 주자인 연광철을 비롯해 소프라노 홍혜경, 베이스바리톤 사무엘 윤이 리사이틀과..
국립극장 2024-2025 레퍼토리시즌 “극장 가동률 높이고 제작극장으로서의 면모 강화!”
“이전 시즌보다 극장 가동률을 높이고 제작극장으로서의 자체 기획 및 공동주최 공연을 늘렸다는 것이 달라졌습니다. 공연 편수는 비슷하지만 공연 기간을 늘려 극장 가동률은 더욱 높아질 예정입니다.”새로 시작될 국립극장의 2024-2025 레퍼토리시즌(8월 28~2025년..
‘블라인드 러너’ 아미르 레자 쿠헤스타니 연출 “누구도 자유로울 수 없는 이민자, 여성인권 문제”
“난민 문제는 난민 자체가 만들어냈다기 보다는 그 나라로 망명할 수밖에 없게 한 모든 국가의 책임이 아닌가 생각합니다. 세계2차 대전을 예로 들어보죠. 당시 9만여명의 유대인 이민자들을 제일 많이 수용했던 멕시코나 남미, 중동, 이란 등은 전쟁 발발과는 무관한 나라들이..
삼복 더위에 지친 몸… 뜨끈하게 달랜다
본격적인 무더위가 기승을 부리면서 건강관리에도 적신호가 켜졌다. 폭염에 식욕이 떨어지는 것은 물론, 탈수로 인한 체력 저하로 열사병이나 탈수증에 노출되기도 쉽다. 여름철 보양식 하면 ‘이열치열’ 삼계탕이 대표적이다. 가족들과 시원한 에어컨 아래 둘러 앉아 영양 가득한..
성동구 "사는 곳에서 건강한 노후를"…‘성동형 어르신 통합돌봄’ 박차
서울 성동구(구청장 정원오)가 ‘성동형 어르신 통합돌봄’ 추진에 박차를 가한다. 노인 인구가 20%를 넘는 초고령사회 진입을 앞두고 어르신들이 현재 살고 있는 집에서 건강한 노후를 보낼 수 있도록 하기 위해서다.2020년 세계보건기구(WHO)의 고령친화도시 인증에 이어..
이원옥 명예기자
금융투자소득세 도입에 사라질 연말정산 부양가족 인적공제 혜택, 어떻게?
금융투자소득세를 둘러싼 찬반 논란이 여전히 뜨겁다. 정차권에서 유예 혹은 폐지의 가능성도 일부 점쳐지고 있지만, 투자자 입장에서는 만반의 대비가 필요하다. 문제는 이 제도가 도입되면 연말정산에도 영향을 미치게 된다는 점이다. 부양가족인 부모이나 자녀의 금융투자소득이 연..
장년 건강을 위한 눈, 머리, 턱 간단 마사지 이렇게…
나이가 들수록 눈이 침침하고 뒷골이 댕기거나 턱 관절이 뻣뻣함을 느낄 때가 많다. 병원을 찾을 정도는 아닌 듯한데 영 개운치 않아 기분을 망치는 일이 잦다. 이럴 때 전문가들이 조언하는 간단한 스트레칭 방법이 있다. 안병택 노화 및 재활전문 물리치료사가 신작 &..
“할만큼 다 했지” 참으로 김민기다운 마지막 말 “그저 고맙다”
“할만큼 다 했지. 그저 고맙다.”김민기의 마지막 말은 참으로 그다웠다. 민주항쟁의 상징곡인 ‘아침이슬’ ‘상록수’ 등의 창작자이자 1991년부터 30여년 간 대학로를 지켜온 학전의 김민기가 7월 21일 오후 8시 26분 별세했다. 향년 73세.지난해 위암 4기 판정을..
아르코꿈밭극장 개관, 정병국 위원장 “김민기 선생님과 학전의 정신 잇도록!”
“김민기 선생님의 뜻과 학전소극장이 그 동안 우리 문화예술계에 미쳤던 영향이 계속되도록 해보자는 마음으로 시작했습니다. 완전한 리모델링을 통한 재개관은 아니지만 시급한대로 손을 보고 오픈하게 됐습니다.”한국문화예술위원회(이하 문예위) 정병국 위원장은 지난 3월 15일..
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