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헬스 > 생활건강
[비바100] 불면의 계절, 숙면 취하려면… 열대야엔 미온수보다 찬물 샤..
초복이 지나며 밤에도 찜통더위가 찾아왔다. 오후 6시 1분부터 이튿날 오전 9시까지 기온이 25도 밑으로 내려가지 않는 현상인 ‘열대야’는 여름철 수면을 방해하는 가장 큰 요인이다. 잠을 못 자면 다음날 컨디션도 저하될뿐더러 면역력도 약해져 건강에도 좋지 않다. 강동경희대학교병원 수면센터 신경과 신원철 교수와 함께 열대야 속 잠 잘 자는 꿀팁을 알아보았다...
안상준 기자
2024-07-23 07:00
[비바100] 다리 꼬고 있나요? 허리도 꼬여요!
허리 통증은 우리나라 국민이 많이 호소하는 증상 중 하나다. 척추 문제로 발생하는 허리 통증의 가장 좋은 예방법은 바른 자세를 유지하고 근력을 강화하며 적절한 체중을 유지하는 것이다. 하지만 척추관협착증, 추간판탈출증 등 척추 질환을 진단받았다면 보존적 치료나 수술 치료 등 적절한 치료를 시작해야 한다. 자칫하면 마비까지 불러올 수 있기 때문이다. 수술까지는 필요 없는 경..
2024-07-09 07:00
[비바 2080] 신체건강한 노후 맞으려면 3040부터 ‘발 건강’ 챙기..
‘인생 후반기를 누워서 맞을 지, 걸으며 맞을 지는 발 건강에 좌우된다’는 말이 있다. 우리의 건강 수명이 사실은 두 발에 잘려 있다는 말이다. 발이 건강해야 신체 균형이 맞춰지고, 근력이 유지된다. 그래야 노후 건강의 최대 리스크인 낙상 사고도 예방할 수 있고 각종 질환에도 대비할 수 있다. 하지만 이런 사실을 너무 늦게 인식하게 된다는 것이 문제다. 전문가들의 조언을 얻..
조진래 기자
2024-07-08 07:00
[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법② 물 따로 밥 따로, 그리고..
역류성 식도염을 달고 사는 사람들이 의외로 많다. 위산 분비에 문제가 생기면서 위산이 역류해 식도에 염증을 일으키는 병이다. 위가 건강해야 적정량의 위산이 분비되어 음식물을 무리 없이 소화할 수 있다, 그런데 위산이 부족해 소화를 못 시키고 위의 내용물이 역류하게 방치하면 자칫 식도암으로 이어질 수 있어 주의가 요망된다. 몸 속에서 음식을 잘 소화하려면 건강한 식습관이 필수..
이의현 기자
2024-07-04 07:50
군포시 생활두뇌운동 실천캠페인 공로자 4명 표창장 수상
군포시 생활두뇌운동 실천캠페인 공로자 4명 표창장 수상- 군포시의회의장. 국회의원 표창장수여한국실버브레인건강관리협회는 지난 1일 군포시 시민들의 건강증진을 위한 생활두뇌운동 캠페인 공로자 4명에게 표장했다고 밝혔다.이번 수상자는 생활두뇌운동 캠페인과 시민건강을 위한 자원봉사에 앞장선 황금자씨가 국회의원(이학영) 상을 수상했으며, 장항여 박의순 박현화씨가 이길호 군포시의회의장..
장인평 기자
2024-07-03 15:07
[비바100] 젊으니까 괜찮다고? 무릎은 안 괜찮대요
2022년 발표된 국민건강보험공단의 통계 자료에 따르면, 국내 퇴행성관절염 환자는 약 324만명에 달하는 것으로 나타났다. 통상 퇴행성관절염은 65세 이상의 고령층에게 주로 발병하는 것으로 알려져 있지만 통계를 살펴보면 65세 미만의 젊은 환자도 무려 40%를 차지하는 것으로 나타났으며, 40~50대 환자들도 점차 증가하는 추세다.서울예스병원 정현수 원장(정형외과 전문의)..
2024-07-02 07:00
[비바100] 유독 작은 우리 아이 성장 장애? 방학 동안 '숨은 키'..
아이들 성장에 대한 부모의 관심은 실로 대단하다. 관련 의료비 지출 규모 역시 계속 증가하는 추세다. 2022년 한방 의료 이용 실태조사에 따르면, 만 19세 미만 자녀의 한방 의료 이용목적 중 성장 클리닉이 27.6%를 차지한 것으로 나타났다. 어떤 부모든 아이가 잘 크길 바라겠지만, 또래보다 작거나 크는 속도나 더디어 보인다면 임상에서 안전하고 효과적이며 일관성 있는 한..
2024-06-25 07:00
[비바100] 더울 때마다 탄산음료·치맥 못 참겠는데… 이러다 나도 젊은..
먹는 것이 충분해진 현대사회, 통풍은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질병이 되었다. 실제 세계적으로 통풍 환자는 가파른 증가 추세를 보이고 있으며 환자의 연령대 또한 점차 낮아지고 있다. 과거 ‘왕의 질병’으로 불리던 통풍 환자는 왜 늘어나게 되었는지, 환자 연령대가 낮아지는 원인은 무엇인지, 발병 연령이 낮아지면 왜 더 심각한지 등에 대해 강동경희대학교병원 관절류마티..
2024-06-11 07:00
[비바100] 한 모금 또 한 모금… 온몸이 탄다
흡연은 전 세계 공중 보건을 위협하는 중요한 요인 중 하나다. 매년 전 세계에서 약 700만명이 직접흡연, 약 120만명이 간접흡연에 노출돼 사망하며 흡연으로 인한 국내 사망자 수(2019년 기준)도 5만8000여명에 달한다.문제는 많은 흡연자들이 담배의 위험성과 금연의 필요성을 알고도 쉽사리 끊지 못한다는 점이다. 하지만 하루에 한갑씩 1년 동안 흡연을 한다면 순한 담배를..
2024-06-04 07:00
[비바100] 6개월 이상 복통·설사·변비… 과민성 장 증후군 의심해야
갑자기 배에서 꾸르륵 소리가 나서 당황했던 경험들이 있을 것이다. 배에서 시도 때도 없이 소리가 나는 것도 난감한데 복부 팽창, 부글거림, 복통 등의 소화기 증상과 설사·변비 같은 배변 문제까지 반복되면 정말 고통스러울 수밖에 없다. 만약 이런 증상이 6개월 이상 지속됐고 지난 3개월 동안 적어도 주당 1일 이상 나타났다면 ‘과민성 장 증후군’을 의심해 볼 수 있다.과민성..
윤동진 인천힘찬종합병원 소화기내과 과장
2024-05-28 07:00
[비바100] 누런 콧물·코막힘 지속… 환절기 감기 아닐 수도
환절기에는 일교차가 커지면서 기온의 변화에 빨리 적응하지 못해 몸의 면역력이 떨어지기 쉽다. 특히 미세먼지, 황사, 꽃가루 등 각종 알레르기 유발물질이 많은 봄철에는 콧물, 코막힘 등 기관지 증상을 호소하는 환자들이 늘어나는데 누런 콧물과 코막힘이 오랜 시간 지속된다면 부비동염(축농증)을 의심해 봐야 한다. 건강보험심사평가원 빅데이터에 따르면, 4~5월에 급성..
[비바100] 폐경 후 두근거림·안면 홍조, 흔한 갱년기 증상 방심 마세..
‘침묵의 살인자’라고 불리는 고혈압은 우리나라 사망 원인 10위권 내에 있는 심장, 뇌혈관, 당뇨 등 주요 질환을 유발하는 핵심 원인으로 꼽힐 만큼 위험하다. 특히 여성은 남성에 비해 혈압이 낮더라도 심혈관 질환 위험이 증가하는 것으로 알려져 있어 고혈압 유병률이 높아지는 50대 이상 여성이라면 각별한 주의가 필요하다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2022년 본태성..
2024-05-21 07:00
대기질 나쁜 봄철, 미세먼지로 심해지는 우리 아이 비염 관리는?
기온이 올라 외출과 나들이가 많아지는 시기지만, 봄철은 대기질이 나쁘고 미세먼지 농도가 높은 경우가 자주 있다. 영유아, 어린이들은 질병관리청에서 미세먼지 민감군으로 분류하는데 야외활동이 늘면서 비염과 천식 같은 호흡기, 알레르기 질환이 발생하거나 증상이 심해질 수 있다. 함소아한의원 대구수성점 김세영 원장은 “아이들이 외출 후 집에 돌아와 콧물, 재채기, 기침, 안구 소..
2024-05-17 10:48
[비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요
본격적인 봄을 맞아 자전거 하이킹을 즐기는 사람들이 늘었다. 자전거는 대표적인 유산소 운동으로 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데 도움을 주며 하체 근력 강화, 다이어트 효과 등 건강상 이점도 많다. 남녀노소 누구나 어렵지 않게 즐길 수 있지만 안전사고 위험이 높고, 잘못된 자세로 무리하게 탈 경우 근골격계 부상을 당할 수 있다. 스포츠안전재단이 2020년..
2024-04-30 07:00
[비바100] '폭풍 성장' 좋아했는데, 성장판 일찍 닫힌다고?
어느 부모에게나 아이의 건강한 성장만큼 중요한 문제는 없을 것이다. 하지만 최근 들어 또래 연령보다 성 성숙이 빠르게 이뤄지는 성조숙증 환아 수가 늘면서 부모의 걱정도 커지고 있다. 또래보다 너무 빠르게 성장하는 것을 방치하다가는 아이들의 성장 곡선을 망가뜨릴 수 있다. 강동경희대학교병원 소아청소년과 조자향 교수와 함께 성조숙증의 증상과 치료법 그리고 일상 속 습관..
2024-04-23 07:00
한국실버브레인건강관리협회 두뇌운동 홈닥터 양성 운동전개
한국실버브레인건강관리협회 두뇌운동 홈닥터 양성 운동전개 - 1가정 1가족 두뇌운동 홈닥터 만들기 한국실버브레인건강관리협회는 초고령시대를 앞두고 건강하게 장수하는 행복한 가정과 사회만들기를 목적으로 1가정 1가족 두뇌운동 홈닥터 양성 운동을 펼친다고 21일 밝혔다. 두뇌운동 홈닥터는 나부터 건강실천, 우리가족 건강실천을 이념으로 가족이 가족의 건강을 코치하고 지도 관리한다는..
2024-04-22 14:20
[비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다
지난해 전 세계적으로 화제가 됐던 넷플릭스 예능 프로그램 ‘피지컬: 100’의 두 번째 시즌이 최근 종영했다. 이번 시즌도 공개 일주일 만에 600만 시청자 수를 돌파하고 글로벌 비영어권 TV쇼 부문 1위를 달성하는 등 뜨거운 인기를 끌었다. 프로그램의 퀘스트(단계별 미션)를 따라 달리기나 스쿼트를 하는 챌린지 영상을 SNS에 인증하는 이벤트도 화제가 됐다. 하지만 의욕만..
2024-04-16 07:00
[비바 2080] '약'보다 '올바른 식습관'① 잘못된 정보가 건강 해친..
약이나 영양제에 과도하게 의존하는 장·노년층이 많다. 정확하지 못한 자극적인 선전이나 정보의 유혹 탓에 노후 건강에 발목 잡는 경우도 적지 않다. 전문가들은 약이나 영양제에 앞서 ‘건강한 식습관’이 우선이라고 말한다. 규칙적으로 균형 잡힌 식단에 적당량을 섭취하는 것이 가장 중요하다는 것이다. 특히 노년기만큼 건강한 식습관이 요구되는 때가 없다고 한다. 어떻게 먹고 생활하는..
2024-04-09 12:34
[비바100] 발이 보내는 경고, 원인 파악이 중요
발바닥이 아프면 흔히 ‘족저근막염’을 떠올리기 쉽지만, 족저근막염이 원인이 아닌 경우도 많다. 발바닥 자체의 문제일수도 있고 통풍, 당뇨병, 혈관 이상, 척추질환 등 다른 질환에 의해서도 통증이 생길 수도 있기 때문이다.강동경희대학교병원 정형외과 정덕환 교수와 함께 발바닥 통증 부위별 질환에 대해 자세히 알아본다.◇아침에 심해지는 발바닥 뒤쪽 통증 ‘족저근막염’족저근막염은..
2024-04-09 07:00
한국실버브레인건강관리협회 두뇌운동 시스템 국내최초 특허 및 상표출원
한국실버브레인건강관리협회 두뇌운동 시스템 국내최초 특허 및 상표출원 - 두뇌운동으로 국민건강증진 기여 목적 한국실버브레인건강관리협회는 두뇌운동을 활용한 두뇌건강 인지력향상 방법과 기술시스템을 특허출원하고 두뇌운동을 상표출원했다고 30일 밝혔다. 두뇌운동 시스템은 훈련 두뇌운동시스템과 생활 두뇌운동시스템으로 나누어지며 인지중재치료를 기반으로 하는 국내외 효과가 입증된 건강콘텐..
2024-04-01 13:07
기획시리즈
돈 워리 비 해피
전세사기 피하려면, 등기부·계약서 기초지식 쌓아야
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유희성 연출 “원 아시아 마켓, 결국 중요한 건 좋은 작품”
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물난리 위험 고조되는데…‘저수지 비상대처계획’ 등 농촌 수해 대비 대책은 엉망
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다 아는 LLM보다 잘 아는 sLM이 뜬다
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"뛰기만 해도 성장판 자극… 마사지·스트레칭은 덤"
브릿지 초대석
"'IBK GPT' 곧 첫선… 중소기업 특화 AI 금융 선도할 것"
스타트업
"누구나 사고 수준에 맞는 공정한 보상을 받도록 돕겠습니다"
재계 뉴제너레이션
삼양 ‘오너 3세’ 전병우, 신사업 발굴 특명… ‘맵탱’ 경영 시험대
열정으로 사는 사람들
"축산물 유통비 걷어내고 전국 소비자 입맛 맞췄죠"
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