[명의칼럼] 적게 먹어도 살 찌는 체질, 운동 더 많이 해야 빠진다

방학과 휴가, 명절 연휴를 보내고 난 뒤 체중이 늘어난 사람들이 꽤 있을 것이다. 하지만 적정 체중을 유지하는 것은 건강관리의 기본 원칙이다. 그렇다면 살은 왜 찌는 걸까. 우리가 입으로 먹는 것을 ‘섭취(Intake)’라고 하고, 대소변이나 땀으로 내보내는 것을 ‘배출(Output)’이라고 한다. 먹는 양에 비해 배출하는 양이 적으면 자연스레 살이 찌고 반대로 배출하는..

이종훈 함소아한의원 목동점 대표원장

2022-09-13 07:00

[명의칼럼] 소아 환자가 절반을 차지하는 중이염

‘중이염’은 아이가 있는 부모들이라면 낯설지 않은 질환이다. 성인과 달리 아이가 감기에 걸려 진료를 받을 때 꼭 귀 안을 확인하는데, 감기의 흔한 합병증으로 중이염이 나타날 수 있기 때문이다. 만일 중이염을 제때 치료하지 않는다면 난청까지 올 수 있어 흔하다고 얕보면 안 된다. 귀는 외이, 중이, 내이로 구분된다. 중이는 고막에서 달팽이관에 이르는 공간으로 평소에는 공기로..

박수준 윌스기념병원(수원) 소아청소년과 원장

2022-09-09 15:00

[명의칼럼] 코로나19 백신, 30%가 더 안 맞겠다? … 접종 부작용 피하려면

최근 고려대 의대 예방의학교실의 설문조사 결과 국민 10명 중 3명(30.5%)은 올해 가을이나 겨울 코로나19 재유행이 와도 백신을 접종할 의향이 없는 것으로 조사됐다. 이 학교 천병철 교수팀이 전국에 거주하는 만 19세 이상 일반 성인 남녀 1500명을 대상으로 지난 6월에 코로나19 백신의 안전성 및 신뢰성에 대해 물어봤더니 예방접종 후 이상반응 경험률은 62.9%,..

심영기 연세에스의원 원장

2022-09-09 10:12

[명의칼럼] 빠지지 않는 군살… 남성은 복부부터, 여성은 허벅지부터

매년 정초에 다이어트를 결심하지만 작심삼일의 덫에 빠지는 경우가 허다하다. 다이어트의 핵심은 규칙적인 운동과 식단관리인데 이를 장기간 끌어나가는 게 결코 쉬운 일이 아니다. 웬만큼 굶고 어지간히 운동해서는 한번 찐 살이 쉽사리 빠지지 않는다.특히 빼기 어려운 부위가 복부, 팔뚝, 허벅지, 얼굴 등이다. 살이 찔 때는 남자의 경우 아랫배·몸통·팔다리·얼굴 순서로 찐다. 여자의..

박윤찬 부산365mc병원 대표병원장

2022-09-07 16:39

[명의칼럼] 당뇨 위험 높이는 비만, ‘이것’ 관리해야

전 세계 1억명이 앓고 있다는 당뇨병은 신체 기능이 떨어지는 중년 이후 걸리기 쉽다. 특히 여성은 완경 후 호르몬 감소 등으로 체중이 쉽게 늘어 더욱 주의해야 한다. 내장지방이 쌓이는 비만이 포도당 흡수를 유도하고 혈당을 조절하는 인슐린 분비를 방해하기 때문이다. 인슐린 저항성을 높이는 비만은 당뇨의 위험 요인 중 하나다. 비만으로 내장지방이 불어나면 인슐린 저항성이 나빠..

김유미 인천힘찬종합병원 내분비내과 과장.

2022-09-06 07:00

[명의칼럼] 발목의 저릿한 느낌, 발목터널증후군 주의

박태훈 윌스기념병원(수원) 관절센터 원장 손목터널증후군(수근관증후군)은 손목 부위의 골절이나 탈구, 과도한 손목 사용으로 수근관이 좁아져서 정중신경이 눌리면서 손바닥과 손가락에 저림이나 통증이 나타나는 질환이다. 발목터널증후군(족근관증후군)도 이와 비슷하다. 발목 안쪽에 있는 복사뼈 부근의 힘줄, 인대, 신경이 지나가는 부위인 발목터널(족근관)에 문제가 생겨 압박을 받게 되..

조진래 기자

2022-08-31 15:43

[명의칼럼] 여름 막바지에 ‘롱 코비드’까지 … 만성피로에서 벗어나는 법

심영기 연세에스의원 원장 단기간 회복엔 영양수액·근본 원인 개선엔 전기치료 … 肝·腎 해독하면 금상첨화 여름의 막바지다. 무더위와 휴가후유증에 시달리고 코로나19에 걸렸던 사람들의 ‘롱 코비드’까지 겹쳐 피로감을 호소하는 사람이 늘었다. 겨울이 되면 더웠어도 상큼했던 여름을 그리워하겠지만 갈대와 같은 사람의 마음은 이 여름이 가는 걸 자못 반긴다. 만성피로는 대부분 과로,..

조진래 기자

2022-08-26 10:01

[명의칼럼] 지방흡입 후 부기·멍, 혈액순환 촉진으로 해결

얼굴을 예쁘게 만드는 것을 넘어 체형까지 마음에 드는 모습으로 교정하려는 사람들이 많아졌다. ‘지방흡입’은 이런 욕구를 충족시키는 대표적인 체형교정술이자 비만치료다.지방흡입은 복부, 옆구리, 엉덩이, 허벅지, 팔뚝, 안면부에 분포된 만족스럽지 않거나 과도하게 축적된 피부아래 지방층의 지방세포를 제거해준다. 자신이 원하는 부위의 지방만 제거할 수 있는 유일한 비만치료로 지방흡..

박윤찬 부산365mc병원 대표병원장

2022-08-24 15:27

[명의칼럼] 여름 동안 떨어진 기력 회복에 ‘공진단’ 도움 될까

유난히 덥고 습했던 여름을 지나며 몸이 ‘쇠해졌다’는 느낌이 든다면 가을 환절기가 되기 전에 신체를 보강하는 것이 중요하다. 이 때 한방에서 주로 처방하는 것이 ‘공진단’이다. 공진단은 기력과 체력을 보강해주는 대표적인 보약으로, 최근 연예인이나 운동선수들이 극한의 피로감과 체력 소진으로 힘들 때 많이 찾기도 한다. 공진단의 효능을 이해하려면 처방 약재를 분석하는 것이 필..

이종훈 함소아한의원 목동점 대표원장

2022-08-23 07:00

[명의칼럼] 턱 관절 통증은 수면부족, 영양불균형 탓도 적지않아

44세의 남성 김 모 씨는 1년 전부터 음식을 먹을 때마다 턱의 통증을 느꼈다. 1주일 전부터 갑작스럽게 왼쪽 턱이 심하게 아팠다. 입을 크게 벌렸다가 다물면 참을 수 없는 통증에 소리를 지를 정도였다.그는 치과에 가지 않았다. 불규칙한 식습관과 짧은 수면시간 때문에 전신건강이 상해 그런 것이라고 여기고 맞춤 영양수액주사를 받으러 갔다가 때마침 전기자극검사를 받고 좌측 턱..

심영기 연세에스의원 원장

2022-08-10 18:04

[명의칼럼] 노년 건강, 허벅지 근육이 답이다

우리 몸에는 두 가지 종류의 근육이 있다. 모세혈관 분포가 상대적으로 적어 하얗게 보이는 ‘백근’과 모세혈관이 많아 붉게 보이는 ‘적근’이다. 백근은 단거리 달리기나 순발력같이 빠르게 반응하는 데 사용되는 근육으로 허벅지, 엉덩이, 종아리와 같은 하체에 분포한다. 적근은 오래 걷거나 지구력이 필요할 때 쓰이는 근육으로 복근, 팔의 전완근, 어깨의 삼각근에 분포한다. 백근은..

김유근 부평힘찬병원 원장(정형외과 전문의)

2022-08-09 07:00

[명의칼럼] 내가 강직성척추염 일수도 있다고?

한상엽 윌스기념병원(수원) 척추센터 과장 45세 이하에 3개월 이상 허리통증 지속된다면 의심 … 포도막염, 염증성장질환 동반 많아 외래진료를 보고 있는데, 젊은 군인이 들어왔다. “선생님 저는 허리, 골반이 아파서 생활이 힘겹고 어려운데 군병원에서는 별다른 이상이 없다고 합니다.” 환자가 가지고 온 X-레이, 자기공명영상(MRI)을 확인해 보니 젊고 건강해보이는 사진이었다...

조진래 기자

2022-08-05 23:16

[명의칼럼] 코로나19 후유증 ‘롱코비드’ 극복은 규칙적인 생활습관에서부터

연일 낮 기온이 30도 이상 오르는 찜통더위에도 거리에선 마스크를 벗은 사람보다는 쓰고 있는 사람들을 훨씬 더 많다. 실외 마스크 착용이 의무가 아닌 권고로 바뀐 지 석 달이 지났지만 마스크 벗기를 꺼려한다. 실내외에서 썼다 벗었다 번거로워 계속 쓰던 차에 최근엔 확진자가 폭증하면서 심리적 불안감 때문인지 마스크 쓰는 답답함을 견뎌내고 있다.코로나19로 인해 PCR(유전자..

김한준 윌스기념병원(수원) 진단검사의학과 원장

2022-07-26 16:44

[명의칼럼] 영유아 ‘수족구병’ 발생률 증가, 위생관리 철저히 해야

아이가 발열이 있고 식욕과 컨디션도 저하되어 있는데 자세히 보니 손과 발, 그리고 입안에 수포성 발진이 보인다면 ‘수족구병’을 의심할 수 있다. 최근 단체 생활을 하는 영유아들 사이에서 수족구 발생이 증가함에 따라 예방수칙 준수와 위생관리에 주의가 필요하다. 방역당국에 따르면 최근 수족구는 과거 2년 대비 더 높은 발생률을 보이고 있으며, 봄부터 가을까지 주로 발생하는 특..

이종훈 함소아한의원 목동점 대표원장

2022-07-26 07:00

[명의칼럼] 필러 시술은 안심? … 부작용 나타나면 3종 복합치료 고려할 만

작년 4월 꺼진 아래 눈꺼풀이 보기 싫어 필러 주입으로 일명 ‘애교살’을 만든 49살의 A모 여성 CEO는 한동안 만족도가 높아 신바람이 났다. 하지만 올해 2월부터 미간 눈밑으로부터 양측 볼턱까지 화끈거리고, 때로는 저리며, 때로는 손발감각이 둔해지는 느낌으로 고통받았다.대학병원 성형외과에 가서 컴퓨터단층촬영(CT)를 찍어보니 뚜렷한 혈관 막힘 또는 신경 손상이 관찰되지는..

심영기 연세에스의원 원장

2022-07-19 12:59

[명의칼럼] 여름밤, 어깨 통증으로 잠 못 이루는 이유

열대야 현상으로 숙면을 취하기 어려운 여름, 어깨 질환이 있는 사람은 야간통까지 겹쳐 밤이 더욱 괴롭다. 야간통은 밤에 통증이 심해지는 증상으로, 수면 중 그 강도가 더욱 세지는 탓에 수면통으로 불린다. 오십견, 회전근개질환, 석회성건염 등 대표적인 어깨 질환에서 공통적으로 수면 중 통증이 심해진다. 가뜩이나 어깨가 아파 일상생활이 불편한데, 야간통으로 불면증까지 생길 위..

최경원 목동힘찬병원 원장(정형외과 전문의)

2022-07-12 07:00

[명의칼럼] 잘못된 관념 버려야 하지정맥류 오진 줄일 수 있어

오래 서 있는 직업을 가진 여성에게 주로 나타나며 푸르스름한 혈관이 비쳐보이면 하지정맥류라고 알고 있는 사람이 아주 많아졌다. 국민건강보험공단이 집계한 2020년 국내 하지정맥류 인원이 21만2000명에 달하니 그만큼 인식도 높아졌다. 하지만 잘못된 고정관념에 사로잡혀 오진 또는 과잉진료도 늘어나는 만큼 그에 대한 교정이 필요하다 하겠다.우선 정맥류는 흔한 질병이 아니다...

심영기 연세에스의원 원장

2022-07-09 10:09

[명의칼럼] 올해는 여름휴가 간다! … 관절 건강도 잘 챙기세요

지난해 여름휴가철 주요 검색어는 ‘차박’, ‘차크닉(차+피크닉)’, ‘카캉스(car+바캉스)’ 등 익숙하고 편안한 차량에서 시간과 장소의 제약을 받지 않고 힐링을 즐기는 문화였다. 하지만 올해 휴가는 코로나19 엔데믹(풍토병화)으로 해외여행, 제주도, 워터파크 등 여행 수요가 살아나고 있다. 여행 플랫폼 예약 데이터에 따르면 올해 7~8월의 숙소 예약 거래액이 작년에 비해..

박철 윌스기념병원 관절센터 원장

2022-07-07 14:17

[명의칼럼] 여름철 불청객 장염 주의보, 식탁 위 방치된 음식 피해야

날씨가 더워지면서 장염 증상을 보이는 영유아들이 많다. 장염은 갑작스런 복통, 설사, 분수토 등의 증상을 보이는데 발열을 동반하는 경우도 있고 밤낮 없이 증상이 지속돼 아이도 고통스럽고 부모도 걱정이 많다. 장염은 일반적으로 바이러스성과 세균성 장염으로 나눌 수 있다. 바이러스성 장염은 로타 바이러스나 노로 바이러스가 대표적이며 구토, 발열, 설사가 동반된다. 대부분 치료..

이종훈 함소아한의원 목동점 원장

2022-06-28 07:00

[명의칼럼] 단순 피부질환이 아닌 대상포진…심하면 만성통증 이어져

많은 사람들이 ‘대상포진’에 대해 단순히 ‘수포가 올라오고 통증이 심한 질환’이라고 알고 있다. 포털 사이트에서 이미지 검색을 하면 심하지 않은 수포나 물집 등이 보이는 단순한 피부질환으로 간주하기 쉽다. 하지만 대상포진은 단순 피부질환이 아니라 신경병증성 통증이다. 신경이 손상되거나 신경 기능이 비정상적으로 작동한다는 얘기다. 이에 따라 감각 증상, 운동 증상, 자율신경..

김보미 윌스기념병원(수원) 뇌신경센터 원장

2022-06-25 14:17