전체기사
산업·IT·과학
경제일반
금융
증권
부동산
정치·정책
생활경제
사회
국제
헬스
피플
문화
여행·취미
스포츠
전국
사설
칼럼
외부기고
건강
일
돈
여가
라이프
교육
복지서비스
포토
카드뉴스
세상에 이런일이
스포츠 이모저모
연예·뮤직비디오
IT / 산업
회사소개
조직도
찾아오시는길
회원약관
개인정보취급방침
이메일무단수집거부
신문구독신청
Viva100시리즈 > 비바2080
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라
우리 발에는 발의 중심이라고 할 ‘풋 코어(foot core)’가 있다. 발등 뼈와 발바닥 사이에 아치를 이루는 오목한 공간에 있는 근육들을 통칭해 그렇게 부른다. 우리가 발가락을 벌리고 오므리고 구부리게 해 주는 모든 잔 근육들이다. 발의 안 쪽에 있다고 해서 의학 용어로는 ‘내재근(內在筋)’이라고 해 종아리에 집중되어 있는 ‘외재근’과 구분한다. 이 두 근육이 모두 건강..
이의현 기자
2024-05-09 10:58
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ① 평생 혹사당하는 두 발
‘발은 제2의 심장’이라는 말이 있다. 그만 큼 발이 건강해야 신체 균형이 유지되고 근육 감소에 따른 각종 질환이나 낙성 같은 사태를 예방할 수 있다는 의미다. 인생 후반기를 누워서 맞을 지, 걸으면서 맞을 지가 발 건강에 좌우된다는 말도 빈 말이 아니다. 김범수 인하대 정형외과 교수가 최근 낸 <100세 시대 두 발 혁명>이라는 책을 보면 우리의 건강 수명이 두..
2024-05-07 08:31
[비바 2080] 8일 어버이날 맞아 전국서 다채로운 보은 행사 “감사하..
5월 8일 어버이날을 맞아 전국 각지에서 오·오프라인을 통해 다양한 보은 행사가 열린다. 상대적으로 어린이날에 비해 이벤트는 적지만 가정의 달을 맞아 행복과 감사를 전하는 각종 행사와 함께 고향 부모님들이 경작하는 꽃이나 농산물 소비를 촉진하기 위한 지자체별 행사들까지 이어져 눈길을 끈다.◇ 김해시 “고향 부모님이 가꾼 카네이션 사드립시다” 경남 김해시의 칠산서부동은 어버이..
2024-05-05 11:41
[비바 2080] 6월에 ‘개인 국채투자 시장’ 열린다… 성공 투자전략..
기관투자가나 고액 자산가들의 전유물로 여겨지던 ‘채권’이 최근 개인투자자들 사이에서도 인기다. 장외 원화채권 보유 규모가 지난 3월 말 현재 50조 원을 넘어 역대 최고치를 기록했다. 특히 정부가 개인투자자들의 장기적 자산증식을 돕기 위해 6월부터 개인투자용 국채 발행 방침을 밝혀 주목된다. 오은미 미래에셋투자와연금센터 지식콘텐츠팀 팀장이 밝힌 개인용 국채 투자에 관한 이모..
2024-05-04 10:35
[비바 2080] 은퇴 전 창업의 새 대안 ‘무인매장’ ① 이제 일 덜하..
늦은 나이에 창업 전선에 나서는 사람들 가운데 투자 부담이나 체력 등을 감안해 무인점포 쪽에 관심을 기울이는 이들이 적지 않다. 실제로 최근 들어 은퇴 전후로 무인점포를 차리는 창업자들이 자주 눈에 띈다. 도난이나 파손 등의 우려가 있기는 하지만 상대적으로 적은 초기 비용과 유지관리 비용 등의 강점이 부각되는 덕분이다. 육아 맘의 몸으로 무인문구점 ‘문구방구’와 무인 키즈카..
2024-05-02 08:22
[비바 2080] 노후 대비 뇌 건강법 ③ 주변의 '독소' 제거하기
우리 주변에는 뇌 건강을 해치는 독성 화학물질이 너무나 많다. 간에서 어느 정도 해독한다고는 하지만 한계가 있다. 전문가들은 어릴 때부터 납이나 수은 같은 특정한 독소에 노출되면 뇌 건강에 심대한 악영향을 미칠 수 있다고 경고한다. 이들은 늙어서도 건강한 뇌를 오랫동안 유지하려면 숨쉬는 공기, 먹는 음식, 마시는 물을 조심하는 것은 물론 주변에 있는 많은 독성 물질에서 벗어..
2024-04-29 09:15
[비바 2080] 은퇴 후 '경제적 자유인'이 되는 5가지 비결은?
은퇴 후 또는 노후에 이른바 ‘경제적 자유’를 얻은 사람들은 어떤 공통점을 갖고 있을까. 살림살이에 쪼들리지 않고, 자녀나 손주 등 가까운 가족들과 소소한 일상의 즐거움을 만끽하고, 가끔 캠핑이나 여행을 줄기며 여유있는 삶을 사는 사람들을 보면 부럽기 그지 없다. 여기에 큰 돈은 아니지만 소일거리 할 수 있는 작은 일자라도 추가된다면 금상첨화다.많은 사람들이 이런 은퇴 후의..
2024-04-26 10:07
[비바 2080] 노후대비 뇌 건강법 ② 숙면이 뇌를 건강하게 만든다
잠은 단순한 휴식 이상의 의미를 지닌다. 뇌가 재충전을 하는 시간이다. 밤에 숙면을 취하지 못하면 신체 리듬이 깨진다. 스마트 폰의 매우 미세한 불빛에도 잠이 깨는 경험들이 있을 것이다. ‘잠이 보약’이라는 말은, 잘 자는 게 신체 건강이나 정신 건강에 최고의 건강 법이라는 말이다.미국의 윌리엄 C.디멘트 교수는 수면 부족으로 인해 생기는 갖가지 건강 이상 징후를 ‘수면 부..
2024-04-26 08:59
[비바 2080] 국가평생교육진흥원, 국회사무처와 평생교육 활성화 위한..
국가평생교육진흥원(원장 직무대행 심한식)이 지난 24일 국회사무처(사무총장 백재현)와 상호 연계·협력을 통한 교육콘텐츠 및 교육플랫폼 분야 협력체계 구축과 상호발전 도모를 위한 업무협약(MOU)을 체결했다.이번 업무협약은 시민참여교육 활성화와 관련한 평생교육 주요 사업 연계 및 콘텐츠 활용이 목적이며, 교육 프로그램 및 온라인 콘텐츠 공동 활용·제공, 양 기관의 주요 사업..
2024-04-25 09:27
[비바 2080] 투자중개형 ISA, 도입성과 크지만 추가성장 위한 제도..
지난 2021년에 도입된 ‘투자중개형 ISA(개인종합자산관리계좌)’는 시장에 적지 않은 영향을 미치며 국민재산 형성에 적지 않게 기여하고 있다. 하지만 시장 확장 가능성이 커지면서, 향후 보완해야 할 점들도 속속 지적되고 있다. 미래에셋투자와연금센터가 최근 ‘투자중개형 ISA 도입 성과와 과제’라는 보고서를 통해 지난 3년 동안의 ISA 시장 변화의 특징과 향후 ISA 활성..
2024-04-24 09:08
[비바 2080] 노후대비 뇌 건강법 ① ‘깨끗한 뇌’ 만들기가 최우선
‘젊고 건강한 뇌’를 갖는 것은 모든 사람들의 꿈이다. 언제 치매가 찾아올 지 몰라 걱정하는 중·장년과 노년층에게는 더더욱 그렇다. 전문가들은 뇌가 빠르게 늙고 기능이 상실되는 것을 막으려면 강력한 면역체계와 함께 건강한 심장, 예방과 치료, 질 좋은 수면과 영양가 있는 식단이 중요하다고 말한다. 적당한 운동과 스트레스 관리도 필수다. 이들은 생활습관 개선만으로도 치매 가능..
2024-04-24 07:36
[비바 2080] 노후 자격증 취득…‘국민내일배움카드’로 도전해 봅시다
은퇴 시기에 즈음했거나 은퇴 후에 뒤늦게 여러 가지 자격증에 도전해 노후를 대비하려는 사람들이 많다. 그런데 관련 학원에서 교육을 받으려면 적지 않은 비용이 들어간다. 이런 직업교육을 돕는 제도 가운데 ‘국민내일배움카드’ 제도가 있다. 5년간 300만 원의 교육비를 보조해 주는 제도이다. 제2의 인생을 위해 만학의 길을 선택한 이들에게 도움이 될 팁을 ‘야마토마치에서 만난..
2024-04-22 08:27
[비바 2080] 황사 대응 잘못하면 중고차 값 손해… 잦은 자동세차 자..
황사 먼지가 극심한 철이다. 차체에 가득하게 쌓여 달라붙어 잘 닦아지지도 않는 먼지 때문에 속앓이 하는 운전자들이 많다. 그런데 황사에 제대로 대처하지 못하면 중고차 가격도 덜 받게 될 수 있다는 얘기가 나온다. 자동차시민연합 임기상 대표는 차량에 흠집을 내기 쉬운 잦은 자동세차는 최대한 자제하고, 에어 크리너와 차내 에어컨 필터 및 차내 필터 관리에 유의할 것을 당부했다...
2024-04-18 10:34
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑥ 건강을 위한 영양 상식
나이가 들면서 건강에 자신이 없어질 시점이 오게 마련이다. 그런 상황을 최대한 늦추려면 젊어서부터 영양 관리가 필수다. 하지만 대부분 뒤늦은 후회 속에 약이나 영양제에 의존하는 노후를 살게 된다. 다소 늦었더라도 노후 건강을 위해 어떤 영양관리를 통해 건강을 유지할 수 있을 지 전문가들의 팁을 종합해 알아본다.◇ ‘영양분석표’ 충분히 활용하기건강을 위해 가공식품은 가능한 자..
조진래 기자
2024-04-18 08:04
[비바 2080] '노후안정' 대명사 공무원도 '연금계좌'에 관심 가져야..
공무원은 안정된 직장과 보장된 노후의 대명사로 인식된다. 정년이 보장되는데다 국민연금의 2배 이상에 이른다는 넉넉한 공무원연금 덕분이다. 하지만 그런 공무원들도 최근 사적 연금시장에 깊이 참여하는 분위기다. 은퇴와 연금 수령기 사이의 ‘소득 공백’ 때문이다. 미래에셋증권 투자센터 대전WM에서 9년 동안 공무원들을 대상으로 컨설팅을 해 주고 있는 공민수 팀장이 미래에셋투자와연..
2024-04-17 16:19
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강..
우리는 정기적인 건강검진이나 피 검사 등을 통해 자신의 각종 기초적인 건강 지표들을 자주 접하게 된다. 하지만 그 수치가 주는 정확한 의미, 그리고 정상 범위를 넘어갈 경우 어떻게 대처해야 하는 지 등에 관해 구체적으로 알려주는 의사들이 생각보다 별로 많지 않다. 그냥 “괜찮다”, “조신해라” 정도가 고작이다. 노후 건강을 위해 필요한 건강지표들을 어떻게 파악하고 관리해야..
2024-04-17 15:10
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크..
자신의 영양 상태를 제대로 파악하고 있는 사람은 드물다. 대개는 병원에 가서 종합검진을 받아 결과치를 받아보고 나서야 알게 된다. 나이가 들수록 검진이 쉽지 않기 때문에 50대가 넘어가는 시점부터는 수시로 셀프 체크를 하는 습관을 들이는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 자신의 매 끼 식사 량, 주식과 반찬의 종류 등을 잘 기록했다가 전문의의 도움을 얻는 것도 노후 건강에..
2024-04-10 10:35
[비바 2080] 창업 성공 CEO에게서 배운다…실리콘밸리 '경영 그루'..
저자는 실리콘밸리의 ‘경영 그루’로 불리우는 벤처 투자가다. 혁신적이고 진취적인 기술 기업들을 집중 지원하는 벤처캐피탈 회사 ‘앤드리슨호로위츠’의 공동창업자다. 그가 스타트 업 때부터 투자해 글로벌 기업으로 키운 기업은 넷스케이프 등 다수지만, 그는 그런 투자자로서의 경력보다는 경험이 일천한 젊은 경영인들에게 위기 극복의 ‘한 수’를 일깨워 주는 선배 경영인으로 더 정평이..
2024-04-08 10:07
[비바 2080] 연금보험 가입 전 꼭 알아두어야 할 4가지 포인트
노후 대비를 위해 연금보험에 가입하는 분들이 많다. 하지만 본인이 가입한 상품이 세액공제 상품인지 비과세 상품인지 혼동하고 가입하는 경우가 있다. 연금보험은 세제혜택이나 적립방식, 거치기간, 납입방법, 연금수령 방법에 따라 종류가 워낙 다양하다. 미래에셋투자와연금센터TV가 신성혁 코리아인슈어컨설팅 대표와 연금보험 가입 전에 꼭 알아두어야 할 포인트에 관해 설명 듣는 시간을..
2024-04-04 08:37
[비바 2080] 절세 위한 연금저축, 펀드냐 보험이냐
연말정산을 마치고 세금을 돌려 받거나 토해낼 때마다 절세상품 가입의 필요성을 절감하곤 한다. 이 때마다 빠지지 않고 거론되는 것이 연금저축 상품이다. 세액공제가 되는 대표적인 절세상품이기 때문이다. 하지만 종류가 워낙 많고 비슷한 상품들인 것 같아 쉽게 선택하기에 주춤할 때가 많아 타이밍을 놓치기 일쑤다. 신성혁 코리아인슈어컨설팅 대표가 전하는 소중한 팁을 일문일답식으로 풀..
2024-04-03 09:31
기획시리즈
돈 워리 비 해피
"소리 질러~" 온 몸으로 즐길 준비 됐나요
브릿지경제 단독
'기강해이' 농식품부 산하 농정원…농식품부 감사능력 역량 한계도 도마에
브릿지 초대석
"판매부진요? 투자보다 내실 먼저"…방실 스텔란티스코리아 대표
스타트업
그린파워 "2026년 매출 3000억원 달성, IPO 목표"
人더컬처
‘천개의 파랑’ 박천휘 작곡가 “0과 1로 이뤄진 세상, 천천히 그리고 살아있는 지금 이 순간”
테크리포트
사피온 "저전력 AI 반도체로 엔비디아 아성에 도전한다"
맘 with 베이비
"스승에게 배운 선한 영향력, 사람들에게 돌려주고파"
재계 뉴제너레이션
삼양 ‘오너 3세’ 전병우, 신사업 발굴 특명… ‘맵탱’ 경영 시험대
열정으로 사는 사람들
"축산물 유통비 걷어내고 전국 소비자 입맛 맞췄죠"
실시간 뉴스
16분전
34분전
50분전
1시간전
전체기사보기
오피니언
지면보기
영상
IT·산업